Avantages pour la machine de résistance

2024-05-11

1Retarder le vieillissement

Des recherches ont montré que les personnes qui ne font pas d'exercice physique régulièrement atteignent leur force musculaire maximale entre 20 et 25 ans.et perdront environ 10% de leur poids musculaire et de leur force tous les dix ans par la suiteUne autre manifestation importante du déclin de la force musculaire est que les mouvements deviennent plus lents, la vitesse de marche diminue, la force musculaire diminue et la force musculaire diminue.et les marches deviennent de plus en plus petitesLe seul moyen d'augmenter le poids musculaire et la force est par l'entraînement en force.

2Réduire l' obésité

L'augmentation du poids musculaire peut aider à améliorer le métabolisme et à réduire la graisse. Même sans exercice, chaque kilogramme de muscle brûle 75 à 110 calories par jour.la quantité de calories brûlées équivaut à une réduction de 3 à 5 kilogrammes de graisse en un anDe plus, une augmentation de la force musculaire peut faire passer votre exercice à un niveau supérieur et consommer efficacement la graisse corporelle.

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3- Embellir le corps et améliorer la posture.

Beaucoup de gens ont moins de force à gauche qu'à droite, et leurs membres sont plus petits à gauche qu'à droite.mais aussi met la pression sur la colonne vertébraleLes exercices d'équilibre et l'entraînement en force peuvent améliorer le déséquilibre du corps, ce qui vous permet de maintenir une bonne posture en tout temps, d'avoir une apparence plus saine et plus confiante.

C'est tout pour les avantages de l'entraînement de force de l'équipement.ne vous limitez pas à un seul type d'entraînement.. Beaucoup de gens ont tendance à apprendre des plans d'entraînement des autres lorsqu'ils sont confus, ce qui est incorrect.

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