YI Ming Technology Co., Ltd. Nouvelles de l'entreprise

Quels sont les avantages de la pratique du yoga? Il y a beaucoup d'avantages à pratiquer le yoga, y compris l'amélioration de la souplesse du corps, la formation du corps, la régulation des émotions, l'amélioration du sommeil, la promotion de la régulation respiratoire,améliorer l'attention et la concentration, favorisant la circulation sanguine et améliorant la santé mentale. 1Améliorer la souplesse du corpsLe yoga comprend de nombreux mouvements d'étirement et de torsion, et la pratique régulière peut aider à améliorer la souplesse du corps, à améliorer la souplesse des articulations et à réduire la tension musculaire. 2. façonner et embellir le corpsLa pratique régulière du yoga peut aider à renforcer la poitrine, à augmenter l'élasticité des jambes, à réduire la graisse des cuisses et des mollets et à rendre les proportions du corps plus raisonnables.Il peut également améliorer la force musculaire du corps., renforcer les groupes musculaires de base, les muscles abdominaux, les muscles du dos, etc. à travers diverses postures de soutien et mouvements debout. 3Je m' en remets à mes émotions.La pratique du yoga peut aider à détendre le corps et l'esprit, à réduire le stress et l'anxiété, et à détendre le système nerveux tendu en se concentrant sur les sensations du corps et la respiration.   4Améliorer le sommeilEn relaxant le corps et l'esprit et en régulant la respiration, le yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à soulager l'insomnie et les troubles du sommeil, et à augmenter la vitalité et l'énergie le lendemain. 5. Promouvoir la régulation respiratoireLe yoga met l'accent sur la respiration profonde et équilibrée, et la pratique de différentes techniques de respiration peut aider à réguler les modes de respiration, améliorer la capacité pulmonaire et améliorer l'efficacité de l'échange gazeux. 6Améliorer l' attention et la concentrationLa pratique du yoga met l'accent sur un état d'esprit concentré et concentré, en cultivant la concentration et les compétences de conscience intérieure pendant la pratique, ce qui aide à améliorer l'attention et la concentration dans la vie quotidienne.   7Elle favorise la circulation sanguine.La pratique du yoga est bénéfique pour améliorer la circulation sanguine, améliorer la fonction cardiovasculaire et stimuler le métabolisme. 8Amélioration de la santé mentaleLa pratique du yoga peut favoriser l'équilibre physique et mental, améliorer la conscience de soi et la paix intérieure, aider à soulager les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété et améliorer le bonheur général. Il est important de noter que lors de la pratique du yoga, assurez-vous de choisir le type de yoga et la difficulté qui vous conviennent, et suivez les conseils d'un entraîneur professionnel pour assurer la sécurité et l'efficacité.  

  1Retarder le vieillissement Des recherches ont montré que les personnes qui ne font pas d'exercice physique régulièrement atteignent leur force musculaire maximale entre 20 et 25 ans.et perdront environ 10% de leur poids musculaire et de leur force tous les dix ans par la suiteUne autre manifestation importante du déclin de la force musculaire est que les mouvements deviennent plus lents, la vitesse de marche diminue, la force musculaire diminue et la force musculaire diminue.et les marches deviennent de plus en plus petitesLe seul moyen d'augmenter le poids musculaire et la force est par l'entraînement en force. 2Réduire l' obésité L'augmentation du poids musculaire peut aider à améliorer le métabolisme et à réduire la graisse. Même sans exercice, chaque kilogramme de muscle brûle 75 à 110 calories par jour.la quantité de calories brûlées équivaut à une réduction de 3 à 5 kilogrammes de graisse en un anDe plus, une augmentation de la force musculaire peut faire passer votre exercice à un niveau supérieur et consommer efficacement la graisse corporelle.     3- Embellir le corps et améliorer la posture. Beaucoup de gens ont moins de force à gauche qu'à droite, et leurs membres sont plus petits à gauche qu'à droite.mais aussi met la pression sur la colonne vertébraleLes exercices d'équilibre et l'entraînement en force peuvent améliorer le déséquilibre du corps, ce qui vous permet de maintenir une bonne posture en tout temps, d'avoir une apparence plus saine et plus confiante. C'est tout pour les avantages de l'entraînement de force de l'équipement.ne vous limitez pas à un seul type d'entraînement.. Beaucoup de gens ont tendance à apprendre des plans d'entraînement des autres lorsqu'ils sont confus, ce qui est incorrect.

  L'exercice aérobie procure de nombreux bienfaits, notamment une meilleure endurance cardiovasculaire, une perte de poids et une meilleure santé cardiovasculaire. 1Amélioration de l'endurance cardiovasculaire: L'exercice aérobie se réfère principalement à l'exercice qui repose sur l'oxygène pour former une monnaie d'énergie pendant le processus d'approvisionnement en énergie.Ses principales caractéristiques sont une longue durée et une faible intensité.Il est à noter que pendant l'exercice aérobique, le système cardiovasculaire doit maintenir un approvisionnement continu en oxygène aux muscles.l'amélioration significative de l'endurance cardiovasculaire et de la fonction cardiovasculaire est le principal avantage de l'exercice aérobiquePar conséquent, les patients souffrant d'insuffisance cardiovasculaire et de maladies chroniques choisissent souvent l'exercice aérobie comme méthode d'intervention dans le processus de réadaptation par l'exercice.   2Perte de poids: Comme mentionné ci-dessus, pendant l'exercice aérobique, le corps brûle complètement son propre sucre et ses graisses, ce qui aide souvent à améliorer l'obésité.L'exercice aérobie est l'intervention préférée pour la perte de poids. 3Amélioration de la santé cardiovasculaire: lorsque le corps s'engage dans l'exercice aérobique, le taux métabolique de tout le corps augmente, la vitesse de circulation sanguine s'accélère,et la quantité de flux sanguin qui remplit les vaisseaux sanguins augmenteCela favorise l'établissement d'une circulation collatérale et l'élimination rapide des métabolites, ce qui indique que l'exercice aérobie améliorera la santé cardiovasculaire du corps.